Quando la voglia di allenarsi è più di quella richiesta..

[Nemintek]

Considera che TUTTI, alla fine, fanno 3-4 esercizi per 3-6 serie, con un recupero di 1'30" in media. Ok, ci sarà chi recupera 30", chi 10', ma in media è così, no?

Spero che non siano tutte serie a cedimento, perchè 1'30'' mi sembrerebbe pochino in tal caso.

[Nemintek]

Io alleno ogni gruppo muscolare una volta sola a settimana e lo trovo piu' che corretto per la metodica di allenamento che ho, con tutte le serie che faccio a cedimento (da 5 a 7 ma dipende) una settimana di recupero ci vuole tutta.

[IronPaolo]

Spero che non siano tutte serie a cedimento, perchè 1'30'' mi sembrerebbe pochino in tal caso.

Era UN esempio... se ti alleni con più recupero, a maggior ragione il tempo totale di allenamento si dilaterà e 3 volte sarà meglio di 2 perchè potrai fare le stesse cose con più calma.

Il problema è che c'è un tempo MINIMO di allenamento. Se avete 20' a seduta non potrete fare dei massimali su panca E squat E stacco, perchè materialmente NON NE AVRETE IL TEMPO.

Ma questo tempo MINIMO non è dato da chissà quale legge fisiologica, ma proprio dal fatto che non è che correrete in palestra da una postazione ad un'altra. E' semplice buon senso.