Bene uge!!! Soddisfazioni![]()
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
sicuramente
cmqmi ricordo di te ,eri con fabrizio (crono pl ) quando mi stava facendo vedre lo squat da pl ,solo che nn avevo messo a fuoco ci eri
dai
ci vediamo domenica
e fatti onore
ciao ciao![]()
Oggi ho proveto le entrate,
Squat
riscaldamento fino a 130 senza fasce poi
1X140Kg cinta fasce
Panca riscaldamento fino a 90kg
1X100Kg anulari sigli 81 e un po di arco, sensazione non bellissima
Stacco riscaldamento fino a 130
1X150 senza cinta
Con le entrate quindi sto a 140+100+150=390 che è più o meno 4XBW.
Giampy invece si è fatto male con la cinta sabato, gli è venuto un livido sul fianco sinistro, niente di grave, ma lui si fa impressionare da queste cose. Entra a 110-105-170 = 385 ma sullo squat ne avrebbe molto di più però ha paura.
Poi polpacci seduto 65Kg 4X20 @ rest 45 sec
Soddisfatto, spero domenica almeno di rifare quello che ho fatto oggi
si sono iooooooooo
cmq di panca ho fatto 140 ,domenica spero di fare 145
bhe mica male come entrate![]()
a domenica
ciao ciao![]()
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