X IO64 lo spero tanto anche io...speriamo non succeda niente di male

X Powerfull: se mi faccio male poi vai tu a parlargli. Incavolato però

X Mattia1987: te sei un bovino! I miei pesi non te li dico...pretattica... Diciamo solo che i tuoi me li sogno...per ora fatti riconoscere così ci salutiamo domenica prossima


Oggi un po di prove delle fasce. Riscaldamento poi

1X3X90kg
1X3X110Kg
1X2X120kg

Metto le fasce e la cinta

1X3X140kg buone, forse la prima alta...mi rendo conto che ormai l'uso dei video è necessario. Gimapy non sa mai esprimere un parere. Un po abbattuto (ma dentro di me sapevo che ero sceso) mi rimetto cinta e fasce e riprovo una singola a 140kg. E' buona, e la sensazione che avevo era la stessa della tripla. Alla fine sono soddisfatto. 140 potrebbe essere una buona entrata.

Poi stacco

riscaldamento fino a 100kg
poi
1X3X120kg
1X130kg

3X1X150kg senza cinta. Tre singole pulite, con più di un secondo di pausa in alto.

Polpacci alla pressa 260kg 4X8 @ rest 45 sec

Crunch janda 3X10 @ rest 30 sec
Crunch a terra BW+10kg 3X20 @ rest 45 sec

Giampy con qualche incitamento è riuscito a fare 130kg cinta fasce buono, lui oggi ha fatto una spece di ME (che aveva saltato in settimana per motivi di alcolici...). Poi gli ho caricato 140kg sempre cinta fasce ed è riuscito ad arrivare a un pelo dalla validità.

Soddisfatto