Squat
2x4 80Kg
2x5 75Kg

Prox WO Stacchi, ma ricordare di aumentare il peso squat
Attenzione all'esecuzione tendo a spingere troppo con la sinistra oscillando le gambe.

Panca Inclinata
1x4 60Kg
1x6 57.5Kg
1x8 55 fallita

Trazioni

1x4 -10Kg
1x6 -15Kg
1x8 -20Kg

Rematore

1x4 50Kg
1x6 47.5Kg
1x8 45Kg

Lento
1x4 20Kg
1x6 18Kg
1x8 16Kg fallita

Dips
2x8 -15

Swissball

3x15