Occhio a non esagerare...ricorda che più è lento l'incremento di peso più è probabile che sia dovuto alla massa magra...Io addirittura, se fossi in massa, non creerei un surplus calorico di più di 200 kcal...
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Occhio a non esagerare...ricorda che più è lento l'incremento di peso più è probabile che sia dovuto alla massa magra...Io addirittura, se fossi in massa, non creerei un surplus calorico di più di 200 kcal...
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3300Kcal mi sembrano un pò eccessive a meno che tu non sia un forno
Attento a non mettere troppa ciccia!
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ora provo cosi'....se vedo che nn va...abbasso!Originariamente Scritto da ironman748
3300Kcal mi sembrano un pò eccessive a meno che tu non sia un forno
Attento a non mettere troppa ciccia!
cmq sotto le 3000 nn credo di scendere o no?
E poi se dovessi prendere alla lettera quello che sta scritto nel post "in rilievo" dovrei consumare 3100 circa!
Secondo i miei dati a quante cal/die dovrei stare?
Emanuele
Ultima modifica di Ema85; 28-03-2007 alle 06:38 PM
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secondo me troppa roba mischiata e troppe proteine...
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Bè le calorie x me vanno bene... Poi magari cm ti è stato detto se metti su troppo grasso magari abbassa. X il resto cambierei solo la colazione: 500g di yogurt mi sembrano un pò troppi e 10g di pro mi sembrano troppe poche... Cmq prova così: la dieta nn mi disp x niente
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si ma con 500gr yogurt ne prendo gia' 25-27 quindi eliminerei anche i 10 gr di pro!!!Bè le calorie x me vanno bene... Poi magari cm ti è stato detto se metti su troppo grasso magari abbassa
Emanuele
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Quanto hai detto che pesi?
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Si ma quelle pro sono a rilascio lento quindi alla mattina nn le vedo bene x niente... Poi fai tu...
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