la garetta di panca a Palermo dell'1 aprile mi ha un pò distolto dagli stacchi.. oltretutto ne avrei un'altra anche il 18\04.. valuterò il da farsi
cmq lunedi se tutto è ok faccio delle singole a salire e mi metto sotto con la tecnica sumo.
vediamo come va.

la "seccatura" (si fa per dire perchè a saperlo adesso sono + contento di ciò che faccio) della forza massimale è che devi allenarla spesso e devi allenarla con pesi PESANTI.
ho lasciato per troppo tempo lo squat e la panca e sono regredito.. adesso devo recuperarli e parallelamente migliorare il mio stacco.
intanto il mio peso corporeo continua a scendere (78kg) quindi il rapporto
kili sul bilancere \ BW si fa + favorevole.. anche se il 3xBW è ancora un pò distante.