Da Zona a Metabolica....help

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Come l'hai progettata ? Perché vuoi passare a una metabolica ?

[pacific coast]

Come l'hai progettata ? Perché vuoi passare a una metabolica ?

ciao. l'ho prgettata con un compilatore di pasti, in modo che sia cosi bilanciata: 50% grassi 45% prot 5% carbo

La trovo più pratica rispetto alla zona, che, per ki fà un lavoro movimentato come il mio è impossibile da seguire: ti posto la zona che faccio attualmente

250gr. albumi
50gr. quaker
20gr. mandorle
1 kiwi


80gr di bresaola
40gr. wasa fiber
1 arancio
6 noci


50gr. avena
150gr. petto di pollo
rucola
10gr. di olio
1 arancio


post allenamento
200gr. albumi
1 mela
12 mandorle



200gr merluzzo
300gr. lattuga
1 mela
10gr. olio
3 wasa



1 ypugurt total
1 mela
4 noci

[pacific coast]

Come l'hai progettata ? Perché vuoi passare a una metabolica ?

6 gentile ad aiutarmi......:-)

[tattoos]

La mia curiosità nasceva dal fatto che la metabolica è "meno" gestibile di una zona.
Perché non fai, in ogni caso, una zona isocalorica ?

[pacific coast]

scusa la mia ignoranza ma....potresti spiegarmi di cosa si tratta

[Nemintek]

Praticamente una zona che si limiti a fornirti le calorie di mantinimento anzichè avere un surplus, come hai ora.

[pacific coast]

ovvero trovare il famoso set point di carboidrati massimi.....