Ciao ragazzi:
186 cm x 78kg
Bassa % di grasso..vorrei passare dalla zona alla metabolica x asciugarmi ancora un pò....dovrebbero esse all'incirca 2200kl

Ecco la mia dieta Metabolica


Colazione

4 uova intere
30gr. di mandorle
1 kiwi piccolo
(40gr. pro 50gr. fat 10carbo)

Spuntino
112gr. di tonno sott'olio



Pranzo
180gr. cosce di pollo
20gr. olio
20gr. mandorle
verdura verde


post allenmaneto
30gr. whey + 1 kiwi


cena 180gr. salmone
20gr. olio
30gr. noci
verdura
(40gr. pro 50gr. fat 5gr. carbo)


pre notte
8 albumi
1 cucchiaio di olio d'oliva



Amici esperti vi prego datemi una mano, va bene secondo voi?