Non è del tutto errato inserirlo in un allenamento per le spalle!
Il trapezio in qualsiasi esercizio per le spalle, non sta di certo a guardare, quindi colpirlo con un esercizio specifico, completerà il lavoro.
Franco Columbu
In Pre Gara
Non è del tutto errato inserirlo in un allenamento per le spalle!
Il trapezio in qualsiasi esercizio per le spalle, non sta di certo a guardare, quindi colpirlo con un esercizio specifico, completerà il lavoro.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
giustissimo... il trapezio come molti altri muscoli lavora in movimenti apparentemente opposti.Originariamente Scritto da fifty
preferirei a questo punto però fare un dorso-spalle mettendoci dentro girate,rematori 45°,distensioni sopra la testa e uno shrug... in questo modo lo distruggie poi gli dai riposo nelle seguenti sessioni (ovvio che non andremo a far stacchi il giorno dopo...anzi sarebbe meglio toglierli oppure usarli come richiamo...)
Principiante
In Warm-Up
giustissimo... il trapezio come molti altri muscoli lavora in movimenti apparentemente opposti.
preferirei a questo punto però fare un dorso-spalle mettendoci dentro girate,rematori 45°,distensioni sopra la testa e uno shrug... in questo modo lo distruggi
Mi potresti spiegare come viene fatto questo shrug....
Dorian Yates
Quasi Istruttore
cerca sul tubo... è facile. in pratica fai spallucce
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ma quello che voi chiamate shrug io ho sempre saputo che si chiama srung
Mr Olympia
Ciclo di Forza
.............
Ultima modifica di Dany_(84); 26-03-2007 alle 12:27 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ahahahahhahaahhahahahhahahhha
Principiante
In Warm-Up
per capirci meglio lo shrug lo pssiamo chiamare scrollate o c'è una differenza.. se si quale!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
la differenza c'è ....
la lingua
Principiante
In Warm-Up
la differenza c'è ....
la lingua§8
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