stallo.....

[Enrico_PL]

puo essere che mi sn superallenato?

scusa ma quando ti allenavi (o ti alleni ancora, non ho capito) per la lotta, quante volte a settimana andavi?
comincia ad iserire più complementari e a strutturare la tua scheda come ti avevo fatto vedere nell'altro post, con sedute dove curi l'esplosività ed altre la forza massimale, vedrai che qualcosa cambia. Continua a farti i video e a metterli su youtube; migliorare anche di poco l'esecuzione dei fondamentali è importantissimo per avere dei risultati.

[diesel82]

scusa ma quando ti allenavi (o ti alleni ancora, non ho capito) per la lotta, quante volte a settimana andavi?
comincia ad iserire più complementari e a strutturare la tua scheda come ti avevo fatto vedere nell'altro post, con sedute dove curi l'esplosività ed altre la forza massimale, vedrai che qualcosa cambia. Continua a farti i video e a metterli su youtube; migliorare anche di poco l'esecuzione dei fondamentali è importantissimo per avere dei risultati.

caspita per la lotta il lavoro era duro.....capitava di allenarmi dalle 4 alle 5 volte alla settimana, però credo che anche in quel periodo mi trovavo spesso superallenato,il volume di lavoro negli allenamenti era mostruoso.....cmq tu mi stai consigliando di usare più complementari giusto? l esecuzione dei compl come deve essere? intendo serie,rip e se sn fatte a cedimento oppure no.....grazie