Io mi porto dietro da 4 anni una leggera cifosi, dovuta sicuramente alle mie stupidaggini nell' allenamento, ma anche a qualche istruttore che avrebbe dovuto controllarmi di più...
Cmq stavo valutando di provare ad allenarmi con allungamento incompleto per i dorsali, oltre a fare il classico stretching per il petto. A questo proposito mi piacerebbe sentire il parere di Shawn.




PS: prevenire è meglio che curare, ma non tutti se ne accorgono in tempo. Quanti ragazzi si impegnano al massimo da anni con la panca piana e se ne sbattono degli esercizi di trazione? Quanti si preoccupano di irrobustire la bassa schiena?