Consigli su dieta x massa e togliere i Kg di troppo

[menphisdaemon]

Sarai il predestinato...
Nn metto in dubbio quello che hai scritto ma non penso tu abbia dati per contraddire il mio precedente post.Il 99,9999999% della gente è meno fortunata di te...

[glutammico]

Certo ..io magari sbaglio ,non ho mai detto che quello che dico io e' giusto,dico solo che quello che dico io e' quello che penso io ..cosi' come tutti .
Cmq ne vedo tutti i giorni ,non sono il predestinato ,anzi ..altri ancora piu' tirati di me .
Secondo te atleti di ginnastica artistica mettono su grasso prima ????
Ho premesso ..se pretendi di mettere tanti kg in un anno ...allora devi per forza mettere su anche grasso ..ma se ti accontenti di migliorare un po' alla volta...perche' l'obiettivo e' avere un bel corpo tutto l'anno ..e non un corpo da nascondere e da esibire a periodi ...allora massa e definizione non hanno senso

[tiger84]

Scusa ma se è vero, ed è vero, che per mettere su muscolo devi aumentare le kcal/giorno è super fisiologica che si mette su un pò,magari anche poca ciccia!Allora ti accontenti nei risultati di aumento di massa..altrimenti nn esiste proprio ciò che dici!

[conteduca85]

io sto dalla parte di glutammico:
lui non ha mai detto di avere la dieta o l allenamento magico.
ha solo detto che lui preferisce progredire piano piano,in ambito fitness,avendo una certa forma fisica tutto l anno.
cosa ke condivido ankio,anke xke se uno si mette all ingrasso,o cmqq fa la famigerata fase di massa ke dura 3-4-5-6mesi ,dopo è difficile rendersi conto dei miglioramenti,ke invece osservandoli piano piano ,si puo aggiustare x bene il tiro sui diversi obiettivi.

ripeto.
io sto con glutammico.

[tiger84]

Ah ok in ambito fitness..altro sport altra filosofia!Allora sarebbe meglio spec gli obbiettivi perchè se sn di tiraggio perenne allora cambia tutto!

[GIOVANNI87]

Secondo te atleti di ginnastica artistica mettono su grasso prima ????

Raga...avete riflettuto bene su questa osservazione? E non è neanche l'esempio più lampante...I centometristi dove li mettiamo? Gli atleti di canottaggio?

Personalmente sono d'accordo in tutto con glutammico... Finalmente ho trovato uno che la pensa come me...

[GIOVANNI87]

Ah ok in ambito fitness..altro sport altra filosofia!Allora sarebbe meglio spec gli obbiettivi perchè se sn di tiraggio perenne allora cambia tutto!

Non mi sembra proprio che i ginnasti e gli sprinter abbiano il fisico da fitness...

[tiger84]

Si io parlo di atleti amatoriali e natural nn andiamo a guardare gli sprinter e i ginnasti che nn vivono la loro carriera in palestra ma hanno un'attività fisica che confronto la nostra è veramente pesantissima!NN è possibile confrontare il fisico di atleti di sport diversi..

[tiger84]

Allora guarda i wrestler..sempre tirati beh allora anche loro sn bravi atleti?

[llcoolj]

Il grasso in eccesso non ne ne va nelle urine ne tantomeno nelle feci,viene metabolizzato . Sono kcal utilizzabili

certo e magari ti aiuti anke cn le creme ad uso localizzato ke menzionavi in un altro thread!six pack e chiappe d'acciaio in sl 5 giorni!

[llcoolj]

ripeto.
io sto con glutammico.

io sto cn il buonsenso legato ad una discreta informazione scientifica.

[tiger84]

Glutamminico nn voglio essere ironico ma vorrei sapere che obbiettivi t sei dato per la tua attività pesistica..perchè se mi dici che ti accontenti di mettere poca..ma deve essere davvero poca..massa magra senza mettere su massa grassa allora le cose cambiano,e di molto!

[stantio]

Ciao..sono alto 1.81 e peso 87 kg
Vado in palestra 3/4 volte a settimana.
Ho iniziato lunedi questa dieta:

8.30 COLAZIONE
200 cc Latte parzialmente scremato+5 fette biscottate con marmellata+1yogurt+20g.proteine in polvere

SPUNTINO:
Panino con tonno al naturale o bresaola

12.30 PRANZO
100g riso o pasta+150 g petto di pollo o tacchino o pesce+verdura a volontà

15.30Allenamento in palestra
Dopo l'allenamento prendo 20g. di proteine in polvere sciolte nel latte.

CENA
19.30 150 g petto pollo o tacchino o pesce+verdura a volontà

PRENANNA

1 yogurt


Va bene come alimentazione?
Cosa mi consigliate di cambiare?

Aspettando i vostri consigli...vi mando tanti SALUTI!!

Heyyyy ragazzo non puoi fare massa .,-. e perdere KG di troppo-.-. .-almeno non su questa Terra, .,. --. .- . . . . aòòòòòòòòòòòòòò

[tiger84]

Aspettavo un post di un grande capo grande stantio mi sentivo in un mondo fatto da pochi eletti!

[llcoolj]

Heyyyy ragazzo non puoi fare massa .,-. e perdere KG di troppo-.-. .-almeno non su questa Terra, .,. --. .- . . . . aòòòòòòòòòòòòòò

grande stan!nn su questa terra e nn senza i farmaci adeguati!