Consigli su dieta x massa e togliere i Kg di troppo

[glutammico]

Ah... Dimmi come si fa se x aumentare di massa devi aumentare le kcal e x definirti devi diminuirle...

Il grasso in eccesso non ne ne va nelle urine ne tantomeno nelle feci,viene metabolizzato . Sono kcal utilizzabili

[menphisdaemon]

Glutammico lascia stare va...stai sparando la cavolata!Al massimo,se sei geneticamente una bestia aumenti con una proporzione massa magra - massa grassa di 3:1;
la maggior parte delle persone aumenta aumenta in rapporto 2:1 o, addirirttura 1:1;
In qualsiasi caso un pò di massa grassa la metti su...si tratta di minimizzarla calcolando molto bene il surplus calorico. Se poi tu ti riferisci agli articoli su ON di R.J. e la storia delle 26 Kcal per Kg di peso corporeo allora è meglio che provi quel metodo e poi posti i risultati...fidati.
Senza nessuna offesa, senza nessuna polemica. Scrivo questo perchè mi sembra brutto creare false illusioni all'autore del thread...

[glutammico]

come dici tu ...
IO cresco con gli addominali in vista .. e la massa grassa inalterata.

[tiger84]

Glutamminico a.k.a. The Choosen One Il Prescelto!Lui ha il metodo lui ha le capacità...Lui magari sbaglia!
Vorrei sapere che dieta magica segui per avere massa magra e nn mettere su massa grassa.. ..

[menphisdaemon]

Sarai il predestinato...
Nn metto in dubbio quello che hai scritto ma non penso tu abbia dati per contraddire il mio precedente post.Il 99,9999999% della gente è meno fortunata di te...

[glutammico]

Certo ..io magari sbaglio ,non ho mai detto che quello che dico io e' giusto,dico solo che quello che dico io e' quello che penso io ..cosi' come tutti .
Cmq ne vedo tutti i giorni ,non sono il predestinato ,anzi ..altri ancora piu' tirati di me .
Secondo te atleti di ginnastica artistica mettono su grasso prima ????
Ho premesso ..se pretendi di mettere tanti kg in un anno ...allora devi per forza mettere su anche grasso ..ma se ti accontenti di migliorare un po' alla volta...perche' l'obiettivo e' avere un bel corpo tutto l'anno ..e non un corpo da nascondere e da esibire a periodi ...allora massa e definizione non hanno senso

[tiger84]

Scusa ma se è vero, ed è vero, che per mettere su muscolo devi aumentare le kcal/giorno è super fisiologica che si mette su un pò,magari anche poca ciccia!Allora ti accontenti nei risultati di aumento di massa..altrimenti nn esiste proprio ciò che dici!

[GIOVANNI87]

Secondo te atleti di ginnastica artistica mettono su grasso prima ????

Raga...avete riflettuto bene su questa osservazione? E non è neanche l'esempio più lampante...I centometristi dove li mettiamo? Gli atleti di canottaggio?

Personalmente sono d'accordo in tutto con glutammico... Finalmente ho trovato uno che la pensa come me...

[llcoolj]

Il grasso in eccesso non ne ne va nelle urine ne tantomeno nelle feci,viene metabolizzato . Sono kcal utilizzabili

certo e magari ti aiuti anke cn le creme ad uso localizzato ke menzionavi in un altro thread!six pack e chiappe d'acciaio in sl 5 giorni!

[tiger84]

Glutamminico nn voglio essere ironico ma vorrei sapere che obbiettivi t sei dato per la tua attività pesistica..perchè se mi dici che ti accontenti di mettere poca..ma deve essere davvero poca..massa magra senza mettere su massa grassa allora le cose cambiano,e di molto!