70kg x 1,86mt .. e ho comunque grasso !!! Comè possibile???

**Kostasmg** · 16-03-2007, 11:43 PM

Dipenderà sicuramente dall'alimentazione...

Postala, se vuoi...

**GIOVANNI87** · 17-03-2007, 10:55 AM

Semplicemente di quei 70 kg ce ne sono pochi di massa magra: ecco risolto il mistero...
Prova a fare una plicometria e a vedere quanta % di massa grassa hai...
A partire da quel dato, devi cercare con l'allenamento di incrementare la massa muscolare, migliorando così il rapporto massa grassa/massa magra...

**Nemintek** · 17-03-2007, 12:26 PM

Puo' essere che quel "grasso" che tu veda sia acqua in eccesso, ma non se sono sicuro, ma se così dovesse essere assumi un po' di vitamina C.

**croccodile86** · 17-03-2007, 02:28 PM

Allora diciamo che non seguo alcun tipo di dieta .. ho il vizio spesso e volentieri di mangiare skifezze fuori pasto .. dovrei eliminarle

A pranzo spesso mangio un panino , un pezzo di pizza o un piatto di pasta causa fretta. La sera nella maggior parte dei casi carne+verdura.
Secondo me sono le skifezze fuori pasto (ho scoperto l'acqua calda

).

Ho letto da qualche parte che invece di fare pause tra serie conviene fare saltelli sul posto per un tempo pari a quello della pausa stessa (non so a cosa serva però) .. che mi dite?