sticazzi panca:6x6@100kg ma quanto hai di massimale? e quanto pesi?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
sticazzi panca:6x6@100kg ma quanto hai di massimale? e quanto pesi?
Larry Scott
Ciclo di Massa
135 per adesso puliti... peso 94-95 kgOriginariamente Scritto da 123456789
con 100kg in una serie posso farne 10 e mezzo da solo... quello era con buffer
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
si con buffer chiaro, ma erano anche 6 SET lol in rapporto peso e bw, e come se avessi come massimale 84kg... ce ne manca ancora eheh
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La panca sta andando veramente bene Teo!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
grazie corvette
allenamento di oggi:
Rematore con bilancere 90°
5 x 6-8 1'- 1'30
90 kg 7 6 [prima buona seconda cheating]
80 kg 7
60 7 7
molto bene bel peso
Lat machine con triangolo [sbarra occupata]
4x8 1 '
90 kg
Pull down ai cavi
3x10 1'
70 kg
Manubri in piedi
5x8
26kg 26 kg 22 kg 18kg 16 kg
fin qui ottimo... ero in forma
Hack Squat
6 x 6-8 1' - 1'30
130 kg 8 8 5
Stop... non so perchè non me la sentivo piu'
Pressa Orizzontale
3x10 1'
220 kg [il max in sto schifo]
leg curl
4x8 1 '
80 80 65 55 kg
calf machine da seduto
4x10 1'
60 55 50 50
voto 7,5...
Permessi di Scrittura
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