1500 KCAL?? Sei sicuro?? E il peso non è cambiato?? Se è veramente così hai il metabolismo sotto ai piedi...

Comunque, effettivamente la %bf è altina...come l'hai misurata? Secondo me sei anche a un po' meno del 18%...Ad ogni modo, se intendi dimagrire, non c'è alternativa: devi creare un deficit calorico di 300-500 kcal al giorno: puoi farlo o modificando la dieta o aumentando l'attività fisica...per esempio, potresti inserire come attività aerobica la corsa: per ricavare approssimativamente le calorie che bruci con la corsa usi la formula km*tuo peso*0,9...

Ricontrolla le kcal totali...mi sembra quasi impossibile che mantieni il tuo peso con solo 1500 kcal...io che peso 50 kg li mantengo con 1700 nei giorni di riposo...