opinione..

[GIOVANNI87]

poca roba 3 kg l'anno ???????
Se si aumentasse di 3 kg l'anno di massa magra sono quasi 10 kg in 3 anni .20 kg in 6-7 anni di sport
Sai come cambia un corpo con 10 kg di massa magra in piu' ?
Non lasciatevi confondere dalla distinzione massa grassa ( che e' quasi reale) e massa magra ...che non lo e' ...organi ossa cervello...acqua ..ci sono sempre ,il peso di questi non aumenta ..quello che aumenta in caso di incremento di massa magra e' la muscolatura...quanto pensi pesi attualmente la tua muscolatura ?? aumentarla di 10-15 kg vuol dire aumentarla percentualmente in modo mostruoso

Infatti nessuno ha detto che fossero 3 kg di massa magra

[glutammico]

Infatti nessuno ha detto che fossero 3 kg di massa magra

si certo ...l'ho dato( magari erroneamente) per scontato .
Ma era per dire ..che a volte ci si aspetta di diventare un "bodybuilder" e pretendere di mettere 10 kg di massa in 10 mesi di palestra e non si ragiona a lungo termine .