Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Secondo me non ha senso allenarli 5 volte alla settimana, il tempo di recupero quando glielo dai?

L'addome è muscolo come gli altri, è come se fai curl 5 volte a settimana, alla seconda settimana, ma anche mooooolto prima arrivi con l'acqua alla gola e con i bicipiti sfasciati.

Allenali una volta settimana e bene. Questo è il mio consiglio
Quoto una massimo 2 volte