dieta massa

**llcoolj** · 12-03-2007, 09:49 PM

Originariamente Scritto da ectomorph2007

perchè ? beh ....non so a te..ma a me sinceramente mi paiono poche....li c'è scritto 2780 mi pare...ma a me paiono meno....boh...aiutatemi a modificare sta dieta sennò non sono tranquillo

ammesso ke siano 2780 sn cmq poke x massa considerando il tuo peso...

**ectomorph2007** · 12-03-2007, 09:51 PM

Originariamente Scritto da llcoolj

ammesso ke siano 2780 sn cmq poke x massa considerando il tuo peso...

ok...quante dovrei assumerne? e che modifiche apporto alla dieta? la rifaccio da zero? senza l'aiuto del dietologo ovviamente.....posso dire quanto ho speso per questa dieta

?

quella ha detto che mi doveva rivedere fra un mese...ma io non ci torno....per queste persone davvero che ci vorrebbe la VANGA!!

**llcoolj** · 12-03-2007, 10:01 PM

questo ti può aiutare:https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13749
secondo me 1 nutrizionista o 1 dietologo dovrebbe prima di tutto saper consigliare 1 serie di alimenti ke aiutino a crescere senza sovraccaricare troppo l'organismo...per la proteinazione della tua dieta(1,5g/kg a quanto hai detto,io il calcolo nn l'ho fatto)io nn mi preoccuperei troppo,forse crescerai + lentamente,ma a vantaggio della tua salute.

**ectomorph2007** · 12-03-2007, 10:08 PM

Originariamente Scritto da llcoolj

questo ti può aiutare:https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13749
secondo me 1 nutrizionista o 1 dietologo dovrebbe prima di tutto saper consigliare 1 serie di alimenti ke aiutino a crescere senza sovraccaricare troppo l'organismo...per la proteinazione della tua dieta(1,5g/kg a quanto hai detto,io il calcolo nn l'ho fatto)io nn mi preoccuperei troppo,forse crescerai + lentamente,ma a vantaggio della tua salute.

si ma adesso con la dieta che mi ha fatto che ci faccio? la modifico? la rifaccio? che devo fare?

**ectomorph2007** · 12-03-2007, 10:10 PM

Originariamente Scritto da ectomorph2007

si ma adesso con la dieta che mi ha fatto che ci faccio? la modifico? la rifaccio? che devo fare?

sono proprio necessari 5-6 pasti al giorno....sai a me piace arrivare al pasto che ho una fame da lupo..e facendone sei non è che abbia molta fame fra un pasto e l'altro...dovrei studiare degli alimenti nutrienti e poco voluminosi e ben digeribili...na parola!!

**Kostasmg** · 12-03-2007, 10:16 PM

Originariamente Scritto da ectomorph2007

sai a me piace arrivare al pasto che ho una fame da lupo.

Se ne fanno di + apposta x qst, x evitare di abbuffarsi...

**ectomorph2007** · 12-03-2007, 10:23 PM

alllra che magno?

in alternativa posso fare anche da solo...ma devo sapere come ripartire grassi-carboidrati-proteine nei sei pasti giornalieri...come quota calorica dal link che mi avete dato sopra ottengo circa 3100 calorie al giorno...