Dieta per un novizio :D

[GIOVANNI87]

e perchè no scusa?

Perchè sei già oltre la percentuale giusta per uno sportivo (12%)...Poi quando sarà il momento di iniziare la definizione sarà veramente dura...Secondo me si divrebbe partire per la definizione almeno da sotto il 10%...

[Kostasmg]

Forse hai ragione, ma io inizierei subito a far massa, stando attento a non aumentare di molto quella grassa, quindi mantieniti poco oltre la norma calorica, in modo ke tu possa aumentare solo di massa magra...