Dieta per un novizio :D

**ApprendistA** · 08-03-2007, 11:07 PM

e perchè no scusa?

**Kostasmg** · 08-03-2007, 11:11 PM

Secondo me, ha senso. Si dovrebbe lavorare sul pulito, ma anke io, ho cominciato come te e ora ho una buona forma fisica... Poi dalle parti mie, prima si mette su massa e poi si definisce...

**GIOVANNI87** · 09-03-2007, 08:16 AM

Originariamente Scritto da ApprendistA

e perchè no scusa?

Perchè sei già oltre la percentuale giusta per uno sportivo (12%)...Poi quando sarà il momento di iniziare la definizione sarà veramente dura...Secondo me si divrebbe partire per la definizione almeno da sotto il 10%...

**Kostasmg** · 09-03-2007, 10:26 AM

Forse hai ragione, ma io inizierei subito a far massa, stando attento a non aumentare di molto quella grassa, quindi mantieniti poco oltre la norma calorica, in modo ke tu possa aumentare solo di massa magra...