oggi

De squat/stacco

Box basso 70kg 12X2 @ rest 45 sec

Stacco dai rialzi 110Kg 10X2 @ rest 45 sec

Front squat 70kg 4X6 @ rest 1.30 min
GM 80kg 4X6 @ rest 45 sec
Polpacci seduto 70kg 3X20 @ rest 45 sec

Curl bilancere 44Kg 4X8 @ rest 45 sec

Dolori al gluteo sinistro....non dico altro.

Soddisfatto