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Discussione: agenda del conte

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    cosa vi siete mangiati, il fegato x 95 minuti? che partita orripilante...



    aaaaaaaaaaah bastardo che fameeeeeeeeeeee
    fame ????
    io da domani inizio la mia prima ketogenica...
    l ho fatta con ct-7b....
    fra un po la posto...


    KKKKKKKAAAAAAAAAAAAKKKKKKAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!! !!!!!!!!!!!
    ke fenomeno ragazzi!!!!!
    pero non puo giocare tutte le partte,tutti i 90minuti....senno ce lo giochiamo a 28anni!!!
    maldini ahime!!!ha fatto i suoi giorni....ma qnd cazz torna nesta??!!

  2. #2
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    allora da domani inizio con la mia prima chetogenica,visto ke sabato ho l ultimo workout del ciclo e da lunedi parto con una scheda intensa,a basso volume,stile 4ca,dove i carbo li ho sempre tenuti bassi e ora voglio provare con qst approccio
    colazione:
    2uova+the verde+25gr burro arachidi
    merenda
    25gr parmiggiaano
    pranzo
    250gr broccoli/lattuga/sedano+180gr tonno+2cucchiai olio
    merenda
    50gr parmiggiano
    cena
    180gr carne+2cucchiai olio+250gr verdure

    nei giorni del wo aggiungo 120gr di riso o patate nel post workout ke in genere coincide o cn pranzo o cn cena...
    spero di resistere!!
    Ultima modifica di conteduca85; 09-03-2007 alle 11:32 AM

  3. #3
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    Mamma mia Conte complimenti per lo stomaco
    Io opterei per le patate postworkout sono più pratiche e danno una bella botta glicemica.

  4. #4
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    xke ke stomaco?

    variero anke le patate sicuramente...
    penso saranno 4 allenamenti a week stile a-b-c-a b-c-a-b

    le sedute brevi:max 30minuti

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