Sarò anche un creatino ma ho deciso: prendo la creatina.

**paoletto83** · 08-03-2007, 01:32 PM

Probabilmente quando hai fatto il primo "ciclo" di crea ne prendevi troppo poca, magari avresti dovuto provare ad aumentare le quantità..comunque prova anche con la fase di carico e vedi come ti trovi. Ricorda di prenderla sciolta in 100ml di acqua ogni grammo

**peppe1011** · 08-03-2007, 02:08 PM

ho letto bene?? 25g al giorno?? è da pazzi...povero fegato

**Kostasmg** · 08-03-2007, 02:18 PM

Io ne prendevo 30g al giorno, suudivisi in 6 volte e quindi a dosi di 5g...

L' effetto della crea varia da persona a persona, con me ha funzionato alla perfezione...

Il mio ciclo è durato un mese, e nn ha avuto riscontri nè su fegato e nè sui reni, xò bevi molto, almeno 3lt d'acqua al giorno...

**Usagi Yojimbo** · 08-03-2007, 03:16 PM

In effetti il mio probelema è che bevo poco ma cercherò di bere 100ml a grammo, come consigliatomi da Paoletto83.
Caro Peppe1011 in effetti anche a me 25 grammi sembrano tanti ma mi hanno detto che la dose va commisurata al peso in proporzione di 0,3 gr per kilo.
Ho letto che in un famoso libro di BB, "oltre Brown", l'autore consiglia di fare il carico di 10gr e poi il mantenimento con 3.
Purtroppo, ripeto, più leggo e più sono confuso.
Inoltre caratterialmente sono portato a cader preda dei facili allarmismi salutistici e quindi stavo pensando, per autotutela di ridurre il carico a 10gr.

Così, il mio secondo ciclo farà la fine del primo. Risultati zero.

Credo che se facessi come Kostasmg potrei invece raggiungere dei risultati.

Più che di consigli credo di aver bisogno di un training psicologico.

Grazie e ciao,

**Kostasmg** · 08-03-2007, 03:21 PM

Io xò l'ho assunta a scala, la 1° settimana 10g, la 2° 20g e alla 3° 30g. Poi finito, ho cessato l'integrazione di crea e ho iniziato un altro ciclo....

Con me ha funzionato, il mio corpo ha risposto benissimo e sono cresciuto in termini di massa e forza...