ma perche pane e pasta sono carboidrati semplici??!!Originariamente Scritto da Kostasmg
le uova sono intere?spero di no..
aggiungerei dei grassi a pranzo e a cena tipo olio...
Mr Italia
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ma perche pane e pasta sono carboidrati semplici??!!
le uova sono intere?spero di no..
aggiungerei dei grassi a pranzo e a cena tipo olio...
Mr Universo
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La pasta no, il pane si... Nn mi dire ke nn lo sapevi...ma perche pane e pasta sono carboidrati semplici??!!
le uova sono intere?spero di no..
aggiungerei dei grassi a pranzo e a cena tipo olio...
Mancano i grassi...
Ultima modifica di Kostasmg; 04-03-2007 alle 08:28 PM
Principiante
le uovo solo il bianco, quindi dovrei aggiungere tipo frutta secca o olio... per le proteine lui mi ha detto le whey, ma che dite prendo ganier mass? a mi alleno 3 volte a settimana grazie
Mr Universo
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Tieni anke qlk tuorlo, fanne 1 ogni 3-4 uova...
Si, grassi buoni, olio d'oliva, di semi, di lino, frutta oleosa, burro d'arakidi...
Se vuoi il mio parere, prenderei le whey e mangerei qlk carbo solido, invece ke il gainer...
Principiante
ok va benissimo grazie, ma sapresti consigliarmi qualche sito o qualche marca buona di proteine dove spendo anche poco cosi le ordino? e come li dovrei integrare nei spuntini i grassi buoni?
Mr Universo
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Le + consigliate sono le EAS e le Optinum Nutrition...ok va benissimo grazie, ma sapresti consigliarmi qualche sito o qualche marca buona di proteine dove spendo anche poco cosi le ordino? e come li dovrei integrare nei spuntini i grassi buoni?
I grassi li puoi inserire come vuoi... Basta ke ci siano, in giusta misura...
Principiante
ho capito in privato non puoi mandarmi un link dove posso acquistarle grazie
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