io ti direi di no....se fosse cosi' semplice con i piegamenti col cazz che vedresti tanta gente in palestra...ti fai due piegamenti...na bella barra infraporta dove ci trazioni...squat con la cassetta dell'acqua ferrarelle...tutto in 4X50 e il gioco e' fatto ...dato che non puoi andare in palestra...io mi ripeto...pigliati una panchetta da mettere sotto il letto insieme ai porno se i pesi non bastano carichi di piu' i manubri...quando fai 25 per parte di spinte sulla panca non e' poco e'... poi non so a che livelli sei...poi bho per i piegamenti piu' di tanto in la non vai...dovresti provarli a un braccio e vedere li quante ne fai...
cmq mi arripeto....con una panchetta e due manubri bello massicci puoi fare molto...ovvio non sara' una palestra pero' si po' pigiare egregiamente...anzi fa molto RAW (ah io ti consiglio di prendere una barra infraporta per le trazioni) viene circa 10 euro e ti ci rompi i dorsali (occhio a non sfondare la porta )