grazie 1000 per i consigli
secondo voi, è possibile mettere su massa facendo serie da 20 o + ripetizioni???? di solito faccio prima le spinte per le spalle e i tricipiti in modo da stancare i due gruppi e quindi rendere + difficoltosi i piegamenti per il petto...ma non so se sia sufficente, come organizzereste la cosa? + serie da meno ripetizioni senza raggiungere il cedimento? meno serie ma arrivando a cedimento? o siccome faccio a carico naturale arrivare sempre a cedimento e fare anche un alto numero di serie?? cosa ne dite???
Per la panca ci penserò.....
il mio dubbio è capire se i piegamenti servono a qualcosa o se butto solo via il mio tempo perchè con così poco peso nn hanno effetto.
Rispondi Citando
...dato che non puoi andare in palestra...io mi ripeto...pigliati una panchetta da mettere sotto il letto insieme ai porno 
se i pesi non bastano carichi di piu' i manubri...quando fai 25 per parte di spinte sulla panca non e' poco e'...
poi non so a che livelli sei...poi bho per i piegamenti piu' di tanto in la non vai...dovresti provarli a un braccio e vedere li quante ne fai...
)
Segnalibri