Citazione Originariamente Scritto da peoplemonte Visualizza Messaggio
ok e poi l'ultima domanda in una dieta si può inserire un gelato artigianale alla frutta come spuntino
Il gelato sono zukkeri, ovvero carbo ad alto IG, evita... Xò sono ammessi subito dopo il w.o., x ripristinare le riserve di glicogeno e dare un picco insulinico al momento giusto, quando ci sono da trasportare aminoacidi nei muscoli. Xciò subito dopo il w.o. va bene, sennò se te lo mangi una volta a settimana nn t fa niente...