somo io mi sono sempre allenanto con grossi pesi essendo vecchiotto
e se rileggi i miei programmi con tante alzate al 90-95 % vedrai che non sono per nulla protettivo..... anzi semmai mi accusavano del contrario.....

il discorso del calo del SNC è uscito fuori solo nella seconda metà degli anni ' 80 ; prima valeva il motto :

if you want to press more you have to press more

io ho sempre seguito quello , vedi le mie programmazioni