Allenamento del 2\03\07
_Squat riscaldamento con 60\100\120\130\145kg poi 155kgx3,165kgx2
_Stacco da terra singole a salire 60\100\135\165\185\205kg stop

Note:Allenamento leggero...riprendo lo stacco dopo un pochetto che nn lo facevo per via delle mani...la corsa e lo Squat prima forse mi faranno perdere un po' di kg ma non fa nulla,al momento punto a mantenere la forza che più che ad aumentarla in questo esercizio.Quindi non mi lamento...anche lo Squat non ho fatto granchè però ho corso pure 2 volte questa settimana...