consigli

[paoletto83]

Esempio: io a cena mangio 100gr di manzo, grazie al dietacal capisco che mi apportano + o - 25 gr di pro..a questo punto li sostituisco con 25 gr di pro in polvere...
Detto questo non ho ancora capito a che scopo lo fai

[carlo86c]

Esempio: io a cena mangio 100gr di manzo, grazie al dietacal capisco che mi apportano + o - 25 gr di pro..a questo punto li sostituisco con 25 gr di pro in polvere...
Detto questo non ho ancora capito a che scopo lo fai

basta che mangi il manzo e prendi anche le proteine isolate low carb come dice (edit) ed eccola la che aumenti le proteine

[Damien]

In definizione sono preferibili le caseine piuttosto delle whey quindi andrei con quelle.

[samu]

quindi pro in polvere di casaina?

[Kostasmg]

In definizione sono preferibili le caseine piuttosto delle whey quindi andrei con quelle.

Durante la giornata sarebbero preferibili varie fonti, in modo da avere sia un rilascio rapido ke graduale...

[Damien]

Durante la giornata sarebbero preferibili varie fonti, in modo da avere sia un rilascio rapido ke graduale...

In normo o iper sono assolutamente daccordo, in definizione secondo me non tanto. Le caseine sono "anticataboliche" quindi non me le farei mancare. Poi se uno vuole fare 60-40 o 50-50....va bene.

[Kostasmg]

In normo o iper sono assolutamente daccordo, in definizione secondo me non tanto. Le caseine sono "anticataboliche" quindi non me le farei mancare. Poi se uno vuole fare 60-40 o 50-50....va bene.

Anke se meglio delle proteine della caseina, sarebbe il petto di pollo. Anke xkè le proteine tendono a dare leggermente retenzione.
Le proteine della carne sono costituite da catene aminoacidike piuttosto lunghe, quindi la durata del flusso aminoacidico c'è, se poi ci si aggiunge qlk grasso "buono", durante la giornata 6 al top

[Damien]

Si infatti hai ragione, io ho solo comparato i due tipi di pro...poi se uno riesce a mangiare cibi solidi è sempre meglio