Scelta gainer

**Carondimonio** · 24-02-2007, 03:43 PM

Lo uso ogni tanto (spesso

) in alternativa al classico spuntino pomeridiano per ovvie questioni di praticità. Sto usando il mass tech della muscletech, la mia scelta è ricaduta su questo prodotto perchè non è troppo pieno di fruttosio o mono e disaccaridi come la quasi totalità dei prodotti che ho spulciato, stando a ciò che scrivono i carbo sono essenzialmente derivanti da mix di farine integrali di riso frumento e avena oltre alle immancabili maltodestrine.
dato che non uso il gainer come post w.o., quindi non necessito di carbo a i.g. alto, qualcuno conosce un prodotto altrettanto buono?

**Carondimonio** · 25-02-2007, 01:36 PM

davvero, credo di averli guardati tutti, possibile che non esista un prodotto con carbo a bassi I.G.?

**dario crocco** · 25-02-2007, 06:32 PM

perchè non prendi un bel frullato proteico...e i carboidrati li mangi solidi, preferibilmente integrali!!

**Kostasmg** · 25-02-2007, 07:07 PM

Originariamente Scritto da dario crocco

perchè non prendi un bel frullato proteico...e i carboidrati li mangi solidi, preferibilmente integrali!!

Quoto...

Ce ne sono di Gainer con carbo a basso IG, molte marke ne producono...

**Carondimonio** · 25-02-2007, 08:38 PM

Originariamente Scritto da dario crocco

perchè non prendi un bel frullato proteico...e i carboidrati li mangi solidi, preferibilmente integrali!!

più che altro per pigrizia, a volte faccio lo spuntino "solido" pane integrale e affettato magro o tonno al naturale e frutta secca ma vuoi mettere la velocità di avere gli stessi macronutrienti in un beverone

senza contare che ultimamente per avere più carbo aggiungevo 30 g di farina di avena al tutto.

**Carondimonio** · 25-02-2007, 08:42 PM

Originariamente Scritto da Kostasmg

Quoto...

Ce ne sono di Gainer con carbo a basso IG, molte marke ne producono...

mi fai qualche esempio please?

l'unico che ho visto alternativo al mass tech è un prodotto della champion nutrition che si chiama heavy weight gainer 900 che vanta la presenza di un amido modificato che si chiama metacarb, pare a I.G. bassissimo ma non so quanto fidarmi!

**dario crocco** · 25-02-2007, 09:46 PM

non fidarti di nulla....vai con i cibi solidi.....ma cmq perchè la fissa con i carb. a i.g. basso?
hai problemi con il mantenimento del peso?

**Carondimonio** · 26-02-2007, 12:43 AM

come perchè

è uno dei fondamentali dell'alimentazione quello di evitare gli zuccheri per evitare la botta glicemica ed avere energia a rilascio costante a meno che tu non usi il prodotto subito dopo il wo per ricostruire rapidamente le riserve di glicogeno o la mattina insieme alle pro per sfruttare l'innalzamento della glicemia...

**°°sOmOja°°** · 26-02-2007, 11:47 AM

l'indice glicemico di un pasto dipende da TUTTI i nutrienti in esso contenuto
non solo dai singoli componenti.

d'altronde è su questo che si basa la dieta a zona no?

personalmente non condivido questa ricerca spasmodica di proteine e carboidrati in ogni momento della giornata, mi sembra solo un modo per ingolfare l'organismo e mettere su ciccia.

**Carondimonio** · 26-02-2007, 12:13 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

l'indice glicemico di un pasto dipende da TUTTI i nutrienti in esso contenuto
non solo dai singoli componenti.

d'altronde è su questo che si basa la dieta a zona no?

personalmente non condivido questa ricerca spasmodica di proteine e carboidrati in ogni momento della giornata, mi sembra solo un modo per ingolfare l'organismo e mettere su ciccia.

ma sarai d'accordo con me che lo zuccherone tipo il fruttosio contenuto nella maggior parte degli integratori di questo genere non è proprio la miglior cosa per abbassare il carico glicemico dello spuntino

per ciò che riguarda l'introito di proteine e carbo durante lo spuntino, io ho al momento una alimentazione che mi garantisce un leggero surplus calorico, se mangio meno kcal nello spuntino e non riesco ad incrementare di quel tanto il pranzo la colazione o la cena vado sotto! Ho scelto una logica di divisione delle kcal in 5 pasti giornalieri proprio per evitare l'ingolfamento a pranzo

tu come ti regoleresti?

**carlo86c** · 26-02-2007, 08:17 PM

a parte che secondo me i gainer sono meglio se fatti da soli mischiando le varie polveri comunque io ho provato il myomax meal della scitec nutrition provalo e low carb

**Kostasmg** · 26-02-2007, 11:03 PM

Io utilizzavo il Weight Gainer, della Multipower, la linea Professional, aveva carbo a basso IG, a base di farine di frumento, fecola... E in minor parte ad alto IG, costituiti solo da maltodestrine, era dolcificato...

Se fai una ricerca ne trovi di +, secondo me...

**xdanyx** · 27-02-2007, 11:17 AM

io uso il volumass 35 della scitec e ti posso dire che mi trovo benissimo....

lo uso perchè la mattina sono sempre un ritardatario e la colazione diventa un bel problema.

quindi mi sparo almeno 50/70g di volumass35 (che contiene su 100g, 35g di proteine) con quasi mezzo litro di latte

e poi lo riprendo la sera verso le dieci come spuntino prenanna così che aspetto 2 ore e mi prendo lo zma

**nonick-cr** · 27-02-2007, 01:46 PM

ho lo stesso problema anche io, per problemi di lavoro non riesco a mangiare per bene e mi sono accorto che sto per buttare nel cesso tutto il lavoro fatto fino ad ora.

anche io non cerco un post workout poiche' mi alleno la sera e subito dopo faccio cena.
cerco un sostitutivo del pasto con almeno 30 grammi di proteine per dose sia veloci che lente che mi possano dare un apporto proteico durante un arco prolungato della giornata, e carboidrati misti che mi possano dare energia sia immediata e sia nelle ore successive, creatina circa 3 grammi per porzione.
ho provato una volta a portarmi a lavoro il tutto in barattoli divisi mi hanno preso in giro tutti.quindi sarebbe meglio bere un unico beverone e non rischiare il posto di lavoro

vi dico quelli che ho visto poi mi consigliate voi:

anderson mass tek
http://www.anderson-research.com/buy00089.php

scitec MyoMax Gain
http://www.scitecnutrition.it/prodotto.asp?ID=43

scitec Volumass 35(ma mi sembra meglio per il post workout poiche' c'e' destrosio)
http://www.scitecnutrition.it/prodotto.asp?ID=44

scitec MyoMax Meal(niente creatina e troppe proteine in rapporto con i carboidrati)

Prolab USA N-Large 2(niente creatina)

Eas Mass Factor (niente creatina)

**Carondimonio** · 28-02-2007, 02:52 PM

Originariamente Scritto da leomeya

ho lo stesso problema anche io, per problemi di lavoro non riesco a mangiare per bene e mi sono accorto che sto per buttare nel cesso tutto il lavoro fatto fino ad ora.

anche io non cerco un post workout poiche' mi alleno la sera e subito dopo faccio cena.
cerco un sostitutivo del pasto con almeno 30 grammi di proteine per dose sia veloci che lente che mi possano dare un apporto proteico durante un arco prolungato della giornata, e carboidrati misti che mi possano dare energia sia immediata e sia nelle ore successive, creatina circa 3 grammi per porzione.
ho provato una volta a portarmi a lavoro il tutto in barattoli divisi mi hanno preso in giro tutti.quindi sarebbe meglio bere un unico beverone e non rischiare il posto di lavoro

vi dico quelli che ho visto poi mi consigliate voi:

anderson mass tek
http://www.anderson-research.com/buy00089.php

scitec MyoMax Gain
http://www.scitecnutrition.it/prodotto.asp?ID=43

scitec Volumass 35(ma mi sembra meglio per il post workout poiche' c'e' destrosio)
http://www.scitecnutrition.it/prodotto.asp?ID=44

scitec MyoMax Meal(niente creatina e troppe proteine in rapporto con i carboidrati)

Prolab USA N-Large 2(niente creatina)

Eas Mass Factor (niente creatina)

sinceramente nessuno di questi mi piace, anche quelli che indicano la presenza di amidi sono in realtà zeppi di glucosio o fruttosio
gli unici che forse sono ok sono il mass tech e l'eurosup lean mass gainer