Scelta gainer

[dario crocco]

non fidarti di nulla....vai con i cibi solidi.....ma cmq perchè la fissa con i carb. a i.g. basso?
hai problemi con il mantenimento del peso?

[Carondimonio]

come perchè
è uno dei fondamentali dell'alimentazione quello di evitare gli zuccheri per evitare la botta glicemica ed avere energia a rilascio costante a meno che tu non usi il prodotto subito dopo il wo per ricostruire rapidamente le riserve di glicogeno o la mattina insieme alle pro per sfruttare l'innalzamento della glicemia...

[°°sOmOja°°]

l'indice glicemico di un pasto dipende da TUTTI i nutrienti in esso contenuto
non solo dai singoli componenti.

d'altronde è su questo che si basa la dieta a zona no?

personalmente non condivido questa ricerca spasmodica di proteine e carboidrati in ogni momento della giornata, mi sembra solo un modo per ingolfare l'organismo e mettere su ciccia.

[Carondimonio]

l'indice glicemico di un pasto dipende da TUTTI i nutrienti in esso contenuto
non solo dai singoli componenti.

d'altronde è su questo che si basa la dieta a zona no?

personalmente non condivido questa ricerca spasmodica di proteine e carboidrati in ogni momento della giornata, mi sembra solo un modo per ingolfare l'organismo e mettere su ciccia.

ma sarai d'accordo con me che lo zuccherone tipo il fruttosio contenuto nella maggior parte degli integratori di questo genere non è proprio la miglior cosa per abbassare il carico glicemico dello spuntino

per ciò che riguarda l'introito di proteine e carbo durante lo spuntino, io ho al momento una alimentazione che mi garantisce un leggero surplus calorico, se mangio meno kcal nello spuntino e non riesco ad incrementare di quel tanto il pranzo la colazione o la cena vado sotto! Ho scelto una logica di divisione delle kcal in 5 pasti giornalieri proprio per evitare l'ingolfamento a pranzo

tu come ti regoleresti?

[carlo86c]

a parte che secondo me i gainer sono meglio se fatti da soli mischiando le varie polveri comunque io ho provato il myomax meal della scitec nutrition provalo e low carb

[Kostasmg]

Io utilizzavo il Weight Gainer, della Multipower, la linea Professional, aveva carbo a basso IG, a base di farine di frumento, fecola... E in minor parte ad alto IG, costituiti solo da maltodestrine, era dolcificato...

Se fai una ricerca ne trovi di +, secondo me...

[xdanyx]

io uso il volumass 35 della scitec e ti posso dire che mi trovo benissimo....

lo uso perchè la mattina sono sempre un ritardatario e la colazione diventa un bel problema.

quindi mi sparo almeno 50/70g di volumass35 (che contiene su 100g, 35g di proteine) con quasi mezzo litro di latte

e poi lo riprendo la sera verso le dieci come spuntino prenanna così che aspetto 2 ore e mi prendo lo zma