Palestra domani ho uno screemage (quindi una specie di partita) e di conseguenza seduta leggera tanto x sgranchirsi...

in pratica:
qualche serie di power clean fino a 5x55kg
qualche serie di military press fino a 5x50kg
qualche serie di curl e abs

fine.

note: mi fanno male i tendini dei gomiti... penso sia dovuto a un eccessivo stress della panca sommato a tutte le legnate che prendo in allenamento.
inoltre negli ultimi 2 all. non avevo le gambe reattive x cui le ho fatte riposare un po'.