esiste il sovrallenamento, ma nn come lo intendi tu...

intanto bisognerebbe dividere in almeno 2 " sistemi del corpo", cioè nervoso e muscolare, i cui recuperi sono diversi... i muscoli recuperano prima.

poi... uno si sovrallena x dire se x 3 settimane si allena in full-body tirando tutto alla morte... non se si allena normalmente.

occhio che riposo e alimentazione sono fondamentali x compensare.
ciao