che differenza c'è tra le serie 5x5 e 3x8 e 2x10?
vorrei evitare di fare gli stacchi e lo squat...
secondo te nn va bene la mia scheda?
è giusto fare 2 tipi di esercizio per ogni gruppo muscolare o ne basta solo 1?
gli esercizi di isolamento vanno bene 2x10? posso fare a meno di farli visto che faccio già due esercizi composti per ogni gruppo muscolare?