grazie judoman, diciamo che vorrei continuare con il BB ma imparando qualcosa di MT e facendo un pò di corsa. Quindi credo che per ora seguirò questa scheda il giorno dopo l'allenamento, sperando che 24 possano bastarmi per recuperare (in fondo c'è solo petto,spalle e schiena che comunque potrei anche ridurre)!