Citazione Originariamente Scritto da tiger84 Visualizza Messaggio
Per massificare un pò di più l'allenamento per le gambe..magari non è il caso di questa scheda ma sl squat con quelle reps mi sembra poco ipertrofico!
Non sono daccordo.
Se lavori con 10 rip non puoi usare carichi elevati che altrimenti riusciresti a usare con 5 rip.
Per sviluppare la massa bisogna sviluppare la forza.