Citazione Originariamente Scritto da Solarsamurai Visualizza Messaggio
ke intendete per fonte di carboidrati ad alto IG ,post WO?
oltre alle prot cosa devo mettere
Fonte di carbo ad alto IG, significa ad alto indice glicemico, ovvero carbo semplici come gli zukkeri, ke servono a dare un'impennata d'insulina al momento giusto, dopo il w.o., dato ke l'insulina è un ormone di trasporto, trasporta aminoacidi nei muscoli dopo il w.o. accelerando il recupero.
Inoltre i carbo ad alto IG servono anke a ripristinare le riserve di glicogeno spese durante il w.o., xciò nn t preoccupare: puoi consumare tranquillamente zukkeri, senza il riskio di appannarti...