alimentazione post allenamento serale

**Carondimonio** · 01-02-2007, 12:01 PM

a parte che anche Arnold diceva di fare quattro chiacchere , la doccia e una passeggiata per giungere a casa e solo dopo mangiare!
mah!

**simonLA** · 02-02-2007, 04:27 PM

Originariamente Scritto da Carondimonio

a parte che anche Arnold diceva di fare quattro chiacchere , la doccia e una passeggiata per giungere a casa e solo dopo mangiare!
mah!

secondo me bisogna prendersela comoda e nn impazzire x magnare.....tranquuillamente

**jAMeZ** · 04-02-2007, 06:14 PM

appunto cm ha detto somoja dipende da cosa si ha intenzione di fare..

**Carondimonio** · 06-02-2007, 02:33 PM

Originariamente Scritto da jAMeZ

appunto cm ha detto somoja dipende da cosa si ha intenzione di fare..

si ma Arnold lo preparava il mr. olympia e peraltro lo vinceva anche!

**jAMeZ** · 06-02-2007, 06:38 PM

Originariamente Scritto da Carondimonio

si ma Arnold lo preparava il mr. olympia e peraltro lo vinceva anche!

Ho capito ma quando arnold ha iniziato ad allenarsi nn pensava "fammici mette ke devo vince il mr.o!" se uno parte con presupposti del vostro genere nn arriva neanke ad una condizione sotto la decenza. A meno ke la gente qui nn intenda farsi il fisiketto da fighetto sono del parere ke bisogna dare il massimo .. all'estremo.. sempre e su tutto!!!
p.s. la crescita di arnold purtroppo nn dipendeva dallo spuntino postwo ma da cose molte divere.. caro..

**Dany_(84)** · 06-02-2007, 07:46 PM

Io mangerei 30 min dopo il workout soprattutto una fonte di carboidrati ad alto IG

**tattoos** · 07-02-2007, 02:13 PM

Vi prego di non flammare. Alla prossima, mando infrazioni.

Grazie.

**Solarsamurai** · 23-02-2007, 11:45 AM

ke intendete per fonte di carboidrati ad alto IG ,post WO?
oltre alle prot cosa devo mettere

**Kostasmg** · 23-02-2007, 11:58 AM

Io assumerei almeno 20-30g di prot del siero e 80g di carbo ad alto IG a circa 20 min dopo il w.o....
Poi aspetterei circa 2 ore e consumerei 20g di prot a digestione lenta e qlk carbo complesso... Poi andrei a dormire...

**Carondimonio** · 07-02-2007, 11:16 AM

Originariamente Scritto da jAMeZ

Ho capito ma quando arnold ha iniziato ad allenarsi nn pensava "fammici mette ke devo vince il mr.o!" se uno parte con presupposti del vostro genere nn arriva neanke ad una condizione sotto la decenza. A meno ke la gente qui nn intenda farsi il fisiketto da fighetto sono del parere ke bisogna dare il massimo .. all'estremo.. sempre e su tutto!!!
p.s. la crescita di arnold purtroppo nn dipendeva dallo spuntino postwo ma da cose molte divere.. caro..

"vostro genere" "caro"

come si dice dalle mie parti "abbiamo mai mangiato la pappa insieme?"