alimentazione post allenamento serale

**simonLA** · 15-01-2007, 07:05 PM

Originariamente Scritto da dalmo

Ciao a tutti. E da diversi mesi che seguo il forum e sto cercando di perfezionare alimentazione e tipologie di allenamenti. Allenandomi purtroppo per esigenze personali la sera, prima di andare a letto praticamente, non so mai quale siano gli alimenti o i gruppi alimentari più opportuni da mangiare, dopo l'allenamento coi pesi e contemporaneamente prima di andare a letto.
Aspetto risposte. grazie

fai il post w.o quando sei ancora in palestra......mangia proteine veloci e carboidrati complessi

**dalmo** · 29-01-2007, 10:29 PM

grazie

**°°sOmOja°°** · 29-01-2007, 10:44 PM

spostato nella sezione corretta

**tattoos** · 30-01-2007, 04:57 PM

Originariamente Scritto da simonLA

fai il post w.o quando sei ancora in palestra......mangia proteine veloci e carboidrati complessi

Beh, non esageriamo. Anche se aspetti un paio d'ore non succede nulla.

**simonLA** · 30-01-2007, 10:41 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Beh, non esageriamo. Anche se aspetti un paio d'ore non succede nulla.

ok....sinceramente nn lo sapevo...cmq per evitare un cattabolismo post wo..dopo quanto sarebbe ottimale fare lo spuntino post wo

**°°sOmOja°°** · 31-01-2007, 08:36 AM

se prepari il mister olympia dovresti iniziare a mangiare verso la fine dell'allenamento.
cmq ai nostri livelli se mangi entro un'ora-1.30h è indifferente.