Scusate una kosa... innanzitutto grazie x la risposte... xò io almeno x quest'anno di palestra non voglio prendermi cose pesanti tipo x fare un'idea aminoacidi in barattoli da 8 kg con solo un'etichetta con scritto aminoacidi (non so se ho reso l'idea) ke magari si ti faranno mettere massa ma sinceramente ho paura a prenderli... io volevo solo sapere se aminoacidi e proteine da supermercato tipo enervit facciano anke in minima parte queste 2 kose:

1) Prese prima di andare a letto svegliandomi la mattina i dolori del giorno dopo della palestra diminiuscono...

2) E se anke in minima parte mi aiutano a mettere massa oltre quella ke metto mangiando normalmente...

Se mi dite ke non servono a niente x quest'anno non mi prendo niente e dell'anno prossimo quando rinizierò la palestra preparerò una bella dieta aiutandola con qualke integratore...

Grazie x l'attenzione...