Citazione Originariamente Scritto da Andry85 Visualizza Messaggio
da premettere ke ho letto sempre il forum

Colazione
Latte e biscotti


Merenda
1 ora prima di andare in palestra mi mangio fette biscottate con la marmellata in modo ke mi prenda un pò di zuccheri altrimenti mi gira la testa quando carico molto
ma il forum lo leggi o lo guardi?quante volte si è detto che gli integratori servono solo a ottimizzare un'alimentazione programmata in modo efficiente?il forum è pieno zeppo di ottimi consigli se si ha la voglia di cercare un po'.sinceramente penso i ramificati da supermercato non ti faranno niente,ma in caso di miracoli fammi sapere così li compro anche io