Ma così mi demoralizzate!
Lo sò che è tanta roba e che va suddivisa in piu pasti e farò la suddivisione. Per il resto ho seguito alla lettera i post principali (ho moltiplicato per 33 il mio peso ed ho suddiviso in percentuale le varie calorie fra carbo pro e grassi) per ogni grammo di macronutriente ho corrisposto le kilocalorie annesse e via.. ho cercato degli alimenti che potessero soddisfare quei valori nutrizionali e non c'ho messo poco. Mi aspettavo risposte del tipo "io aumenterei quello e toglierei quell'altro.. quell'alimento li non va bene perchè hai gia messo quell'altro.." non pensavo di aver scritto delle gran castronate..
<b>ma l'oggetto del vostro sbalordimento riguarda la brutta suddivisione o anche la scelta degli alimenti? </b>
Ancora non ho fatto una suddivisione, ho solo partizionato in base alla percentuale di carbo da inserire dopo e prima l'allenamento ma manca ancora la suddivisione.
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