parere allenamento

[orizon81]

Recepito il messaggio.
Comunque i programmi per la forza hanno dato secondo me buoni risultati (rispetto allo scorso anno ho incrementato un bel po' i miei massimali e anche la tecnica di esecuzione).
I programmi per l'ipertrofia invece non hanno dato i risultati che mi aspettavo.
Magari seguirò la tua scheda.

[McGisto]

x curiosità, quanto misura il biicipitE?

[McGisto]

ho visto i tuoi massimali
Massimali:
Panca orizzontale 93,5kg
Squat 114kg
Trazioni inverse alla sbarra 25kg+ mio peso (circa 75kg)
Stacchi da terra 125kg
Lento avanti 60kg
Bicipiti bilanciere 40kg
Panca stretta 70kg



scusa ma nn si direbbero col fisico ke hai..

[SeNsHi]

quoto mcgisto, dal tuo fisico non di darei proprio quei massimali

[McGisto]

kiaramente non sto mettendo indubbio i tuoi massimali !! ke sia kiaro

[Dany_(84)]

kiaramente non sto mettendo indubbio i tuoi massimali !! ke sia kiaro

Mc ultimamamente è meglio non farsi troppe domande,non sò se mi spiego

[orizon81]

Vedo che il discorso è proseguito senza di me, pensavo che la discussione non interessasse a molti. I massimali sono assolutamente veri (ovviamente quando scrivo il massimale degli stacchi ,ad esempio, il peso è la somma dei dischi di ghisa e del bilancere). Infatti quello che non mi spiego è il perchè la mia forza cresca di anno in anno, ma non facciano altrettanto i miei muscoli, pur allenandomi in maniera molto intensa tirando ogni serie allo spasimo.
Comunque il mio bicipite è circa 35 cm da contratto.

Ogni altro consiglio è ovviamente benvenuto.

[.:überfranz:.]

apparte tutto lo sc.azzo tra somoja e fox, vorrei farti una domanda sulla tua schiena... non e' che hai un pochino di scoliosi? sembra che la spina dorsale a meta schiena cambi direzione, potrebbe anche essere la foto eh, ma se e' scoliosi fatti vedere dal medico...

[orizon81]

La mia schiena è dritta; il problema è che non so posare e non ho l'autoscatto con tempo regolabile!!!!

[pupperino]

ho visto i tuoi massimali
Massimali:
Panca orizzontale 93,5kg
Squat 114kg
Trazioni inverse alla sbarra 25kg+ mio peso (circa 75kg)
Stacchi da terra 125kg
Lento avanti 60kg
Bicipiti bilanciere 40kg
Panca stretta 70kg



scusa ma nn si direbbero col fisico ke hai..

premetto che non ho finito di leggere il thread però sono stato incuriosito dal fatto che i miei massimali sono molto simili (sono un 10% in meno ma sono alto 15cm meno di te..) e anche il mio fisico è molto simile al tuo e putroppo i problemi di crescita anche! appena mangio di più metto grasso e appena mangio meno perdo muscolo per cui facciamoci coraggio che non siamo soli!