Citazione Originariamente Scritto da giovy1024 Visualizza Messaggio
salve a tutti mi sono appena registrato sul forum e ho da porre una domanda mi interesserebbe un allenamento intenso sui bicipiti, un mio amico mi ha consigliato delle simultane con manubri in piedi,
ad esempio stando 1ora2ore al giorno a farle di continuo, serve a qlks o è inutile?mi potreste dire il metodo piu veloce
grazieeeeee
2 ore al giorno per i bicipiti ?
Follia.
Innanzitutto non puoi allenare solo le braccia,ne risulterebbe un insieme sproporzionato e innaturale.
Ci sono molti fighetti che allenano solo braccia e pettorali per andare in giro con le magliettine aderenti,ma non seguire il loro esempio.
Ricordati che si cresce con i multiarticolari.
Al limite puoi inserire la routine di Fifty,mi sembra che la trovi sotto il nome di "big arms by fifty".