Allenamento del 19\02\07
_Stacco singole fino a 160kg poi 180kgx3 poi 190kgx1 e 200kgx1...le mani mi fanno un male cane da 2 settimane e questo non mi fa staccare bene...di schiena nn sento il peso ma le mani mi si aprono...
_Trazioni 1x6 con 30kg poi 10\6\6 libere
_Pulley 95kgx12\8
_Curl 28kgx6 poi 26kgx8 a braccio

Note:
devo far recuperare le mani che mi fanno male...e lo stacco ne risente...lo Zercker non l'ho fatto in quanto non portando la felpa faceva un male cane già con 80kg...non è per il peso ma per la pressione sulle braccia...devo farmi delle imbottiture...
Per il resto stanchezza totale ma risolvo...