Dieta per un novizio :D

**Kostasmg** · 19-02-2007, 08:21 PM

stai piuttosto basso di proteine e secondo me nn sono abbastanza calorie se il tuo obiettivo è aumentare la massa...

Fai il pasto pre workout e nn fai il post?

T consiglio di farlo...

Se t fai un giro nel forum, trovi sicuramente le risposte ai tuoi dubbi

**ApprendistA** · 19-02-2007, 11:42 PM

no il post è la cena

e cmq bè... farò un giro

**ironman748** · 19-02-2007, 11:56 PM

Ciao sei sicuro che questa dieta è di 2600Kcal?

**bubu85** · 20-02-2007, 11:09 AM

cambia la dieta in 40 30 30 o 50 30 20 rispettivamente pro carbo e grassi,stai sulle 2800/3000 kal, carbo a basso IG per la definizione scendi a 2200 kal iniziando a togliere carbo

**ironman748** · 20-02-2007, 03:59 PM

Io direi più un 50 20 30, 2700Kcal vanno bene.

**Kostasmg** · 20-02-2007, 04:02 PM

Originariamente Scritto da ironman748

Io direi più un 50 20 30, 2700Kcal vanno bene.

Secondo me nn sono abbastanza proteine... Quoto la % di Bubu:40-30-30

**ApprendistA** · 20-02-2007, 07:35 PM

bè scusate ma il 50% di pro non le mangio, anche perchè non mi vanno giù nemmeno a cannonate eheheh e cmq leggendo nel post in prima pagina, quello per i newby, bè, si parla di un 50% di carbo, ed ho applicato le cose un pò per come avevo visto. ora il problema è che dite che tutte ste pro servano???