Dieta per un novizio :D

**ApprendistA** · 19-02-2007, 07:12 PM

è così tanto brutta che nessuno dice nulla?

**Rik_the_Dog** · 19-02-2007, 08:18 PM

A me non sembra cosi male!!Qualcuno risponderà vedrai!!

**Kostasmg** · 19-02-2007, 08:21 PM

stai piuttosto basso di proteine e secondo me nn sono abbastanza calorie se il tuo obiettivo è aumentare la massa...

Fai il pasto pre workout e nn fai il post?

T consiglio di farlo...

Se t fai un giro nel forum, trovi sicuramente le risposte ai tuoi dubbi

**ApprendistA** · 19-02-2007, 11:42 PM

no il post è la cena

e cmq bè... farò un giro

**ironman748** · 19-02-2007, 11:56 PM

Ciao sei sicuro che questa dieta è di 2600Kcal?

**bubu85** · 20-02-2007, 11:09 AM

cambia la dieta in 40 30 30 o 50 30 20 rispettivamente pro carbo e grassi,stai sulle 2800/3000 kal, carbo a basso IG per la definizione scendi a 2200 kal iniziando a togliere carbo