Vi volete allenare a casa ? Bene. Leggete Qui !

[joyron]

ho visto la foto della panca e non mi sembra un granchè non ha la possibilità di eseguire il rematore ne lo squat almeno che non sia scomponibile in maniera rapida.. boh!
ci sono troppi intrighi!

[uruk]

il rematore in genere non lo faccio su panca,non ci avevo nemmeno pensato infatti, al massimo su panca lo faccio con il manubrio e lì si può fare. Lo squat può essere fatto al contrario,ossia prendendo il bilancere con la schiena rivolta verso la panca, proprio dietro al reggibilancere,complicato,lo so,ma non credo farò mai lo squat oltre i 100kg!
Ripeto il massimo sarebbe trovare una panca robusta che regga almeno 200kg, che sia declinabile e inclinabile (85°) e, a parte, un rack abbastanza semplice con un paio di pioli per poggiare il bilancere.Se trovate qualcosa postate

[LEGGENDARIO]

Grande Tatooooooooo post molto utile per tutti e sopratutto molto "veritiero".

Per dire la mia:

Chi vuole allenarsi al fine di migliorare dovrebbe allenarsi a casa o in una vera palestra (stile quella della SS Lazio per dare un idea e vi assicuro che si9 contano sulle dita).

Chi vuole semplicemente tenersi in forma o andare a chiacchierare puo andare in un fitness.

Chiaramente lo dico " alla maiala" eh...non prendetemi alla lettera,ma il principio e quello.

Per rispondere ad alcune delle cose dette.

1)Non e certo con i cavi che si diventa coleman ma al contrario con barre,pesi e movimenti base.

2)Non sono neanche completamente d accordo con quelli che dicono che allenarsi in casa e piu "rischioso" perche la maggior parte delle volte gli istruttori delle palestre sono dei "cani" ( si avete letto bene) e non sono in grado di insegnare alla gente come allenarsi correttamente (io i miei piu grandi errori li ho fatti in palestra per esempio),poi per quelli che scrivono qui e vogliono imparare ad allenarsi c e appunto il forum...
Fate dei video li mostrate e vi fate correggere da gente molto piu esperta di quelli che trovereste in palestra...

P.S. Zio chi sarebbe che si allena nel corridoio??'

[uruk]

@ LEGGENDARIO: ho visto che hai "nel corridoio" due piedistalli utilissimi regolabili, sbaglio?non è che puoi dirci dove li si può trovare e in che modo possono essre regolati grazie!

[LEGGENDARIO]

@ LEGGENDARIO: ho visto che hai "nel corridoio" due piedistalli utilissimi regolabili, sbaglio?non è che puoi dirci dove li si può trovare e in che modo possono essre regolati grazie!

Guarda io in casa ho una panca er Equipment (come quelle da gara per farla breve) che e venduta con rack compreso,pero e smontabile quindi quando togli la panca ti rimane il rack per lo squat ecc
E un po' cara (io l ho comprata in societa) pero se uno ha quella completa 8con anche la safety bar) ci fa quello che vuole dopo...ti do comunque il link del venditore:
www.cyberfit.com
li vendono anche (se vai agli articoli usati) un sacco di materiale da palestra rifoderato e nn (panche ,pesi ecc) a prezzi molto buoni dacci un occhiata

[uruk]

grazie leggendario,ho dato uno sguardo ma credo che i prezzi siano comunque un pò alti per chi, come me, non solleva quantità industriali di ghisa,come te ! Sto ancora cercando un pò on line una panca,robusta,ke regga almeno 200kg,inclinabile,declinabile e un poggiabilancere che possa sollevarsi, tipo 170cm.. Credo che possa andare bene no?Con un bilancere a 170cm,lo squat può essere fatto,basta inchinarsi un pò credo!e anche il lento avanti in piedi risulta più semplice! Il problema è trovare la panca sia inclinabile che declinabile!!! La maggior parte supporta solo 120,150kg.. che è poco se si sollevano 70kg (considerando un peso medio di 80kg)..

Le mie ricerche per ora mi hanno portato a:
supporto bilancere Kettler
supporto bilancere High power
rack NordicTrack (i prezzi si alzano ma la struttura è migliore)
panca NordicTrack
panca Kettler

[tattoos]

@Leggendario: in realtà siete in due. Tu e Paolo (Iron).

Comunque W la Pantegana forever.